Consejos para mejorar la salud pulmonar 🫁

Nuestro sistema respiratorio es una compleja red cuyo buen funcionamiento depende, en gran medida, del cuidado que le demos.

Por ello en Neumoclinic te brindamos los siguientes consejos que tus pulmones agradecerán 👏

1️⃣ Evita el cigarro 🚬. El tabaquismo es la principal causa de cáncer de pulmón y éste, a su vez, es uno de los tipos de cáncer más común en la población y el que más muertes produce ☠️

2️⃣ Ejercicio moderado 🏃: Practicar algún deporte, caminar al menos 30 minutos diarios o realizar cualquier actividad física regularmente nos ayuda a mejorar nuestra salud en general y a fortalecer los pulmones 💪

3️⃣ Buena postura 📐: Una correcta posición favorece el buen funcionamiento de los pulmones ya que ellos pueden expandirse y contraerse mejor. Se recomienda mantener la espalda recta, mirada al frente y evitar cruzar las piernas al sentarse 🙅

4️⃣ Dieta equilibrada 🍎: Una correcta alimentación permite aportar al organismo los nutrientes necesarios para fortalecer el sistema inmune y evitar muchas enfermedades respiratorias 🛡️

5️⃣ Repirar aire puro 💨: Aunque puede ser complicado en la ciudad, es bueno hacer excursiones frecuentes al campo o montaña para alejar a nuestro organismo de la contaminación ⚠️